MINDSPIRE. Dein Mental Health Studio für mehr Klarheit und Vereinbarkeit

Der Mindspire Effekt

Du gibst jeden Tag viel: im Job, für dein Team, für deine Familie. Aber wer ständig für andere da ist, braucht auch Momente, um bei sich selbst anzukommen. Genau hier setzt Mindspire an: Wir helfen dir, mit Stress gelassener umzugehen, deinen Fokus zu schärfen und deine Energie langfristig zu halten. Damit du klar führst, bewusst handelst und dich selbst dabei nicht aus dem Blick verlierst.

Unser MCP-Kurs ist als Präventionskurs anerkannt. Die Kosten können — abhängig von der jeweiligen Krankenkasse — bis zu 100 % übernommen werden.

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Unser MCP-Kurs ist als Präventionskurs anerkannt. Die Kosten können — abhängig von der jeweiligen Krankenkasse — bis zu 100 % übernommen werden. 〰️

Unsere Kurse

Alle unsere Kurse zielen darauf ab, dein inneres Wohlbefinden zu verbessern.
Um dies ideal im Rahmen deiner individuellen Bedürfnisse zu erreichen, bieten wir alle Formate in Gruppen- oder Einzelsitzungen an.

Offener Notizbuch auf einem weißen Tisch mit Laptop und Trinkglas in einem hellen Raum.

Für Menschen mit beruflichem Stress und Erschöpfung. Der Kurs kombiniert Achtsamkeit, Bewegung und Alltagsstrukturierung zu einem wirksamen Gesamtansatz.

Mindful2Work

  • Training von Fokus, Selbstregulation und mentaler Klarheit mit achtsamkeitsbasierten Methoden. Der Kurs verbindet kurze Bewegungseinheiten mit wöchentlichen Reflexionsübungen — für wirksames Arbeiten unter Druck, klare Prioritäten und nachhaltige Leistungsfähigkeit.

  • 6 Wochen · jeweils 2 Stunden pro Woche — inklusive wöchentlicher Reflexions- und Transferimpulse für den Arbeitsalltag.

    • erhöhte Stresskompetenz und mentale Stabilität

    • mehr Fokus, Energie und Entscheidungsfähigkeit

    • wirksame Selbstführung im beruflichen Alltag

    • klare Prioritäten und strukturierte Arbeits- und Lebensgestaltung

Zwei Personen tauschen sich bei einer Tasse Kaffee an einem hellen Tisch aus, im Hintergrund eine Pflanze vor einem Fenster.

Ein Einführungs- und Vertiefungskurs zur Stärkung von innerer Ruhe, Selbstregulation und Resilienz — mit dem Ziel, die erlernten Werkzeuge bewusst in den Alltag zu integrieren.

Integrative Achtsamkeit

  •  Training von Präsenz, Selbstregulation und Resilienz mit alltagstauglichen Methoden — für mehr Klarheit, Stabilität und Wirksamkeit im Alltag.

  • Regelmäßige Workshops in abgestimmten Intervallen.

    • erhöhte emotionale Stabilität und Selbstregulation

    • klarere Kommunikation und bewusste Beziehungen

    • verbesserte Fokussierung und Entscheidungsqualität

    • mehr Balance und Stabilität im Alltag

Vier Kinder in weißen Hemden spielen am Strand bei Sonnenuntergang, Wasser und Felsen im Hintergrund.

Für Eltern, die mehr Gelassenheit, Selbstmitgefühl und Verbindung in ihren Familienalltag bringen möchten.

Mindful Compassionate Parenting (MCP):

  • In diesem Kurs speziell für Eltern lernst du, den Familienalltag bewusster und gelassener zu gestalten. Du erkennst automatische Reaktionen, regulierst Stress und entwickelst mehr Mitgefühl für dich selbst und deine Kinder.

    Wir üben, mit schwierigen Emotionen achtsam umzugehen, klar und wertschätzend zu kommunizieren und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und auszudrücken. Ziel ist es, Elternschaft als Raum für persönliches Wachstum zu erleben — mit mehr Ruhe, Präsenz und innerer Stärke im Alltag.

  • 10 Wochen · jeweils 1,5 Stunden pro Woche — inklusive individueller Reflexions- und Transferimpulse für den Alltag zwischen den Terminen.

    • mehr Gelassenheit im Familienalltag

    • besserer Umgang mit Emotionen

    • empathische Kommunikation

    • mehr Selbstmitgefühl 

    • innere Ruhe, Stressreduktion

Bevorstehende Kurse.

Unsere Gruppenkurse und Programme findest du hier in der Übersicht. Dort kannst du dich auch direkt für den ausgewählten Kurs anmelden.

Nicht ganz sicher, welches Angebot zu dir passt?

Dann buche dir gerne dein Kennenlerngespräch mit Mindspire.

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